Güne Daha Sağlıklı Başlamanın İpuçları
Güne Daha Sağlıklı Başlamanın İpuçları
Pek çok kişi sabahları düşük bir modda uyanır ve güne bu şekilde başladığı için genellikle bu şekilde devam eder. Ancak bu durumu değiştirmek de birkaç küçük dokunuş sayesinde mümkün olmaktadır. Kalkar Kalkmaz Dişlerinizi Fırçalayın Ağzınızda hissedeceğiniz ferahlama hissi sayesinde güne daha dinç başlanması durumu bilimsel olarak kanıtlanmış olmakla birlikte, daha zinde hissetmenize de yardımcı olacaktır. Aç Karnına Bir Bardak Limonlu Su İçin Ilık suyun içerisine suyunu ekleyeceğiniz çeyrek limon ile hazırlayacağınız sabah detoksu sayesinde gece boyunca toksinleri rahatlıkla vücuttan uzaklaştırabilir ve gün içinde çok daha zinde hissetmenizi sağlayabilirsiniz. Yarım Saati Kendinize Ayırın İster spor ister film isterseniz kitap okumak için olsun ve günün neresinde olursa olsun, kendinize mutlaka yarım saatlik bir deşarj aralığı bırakın. Bu sayede çok daha rahat bir şekilde güne devam edersiniz. Uzanırken Ayaklarınızı Mutlaka Yukarı Kaldırın. Bu sayede gün içinde sürekli yük taşıyan ayakları dinlendirirken varis oluşması riskini de en aza indirmiş olursunuz ayrıca uzanırken ayakların yukarı kaldırılması kan dolaşımına yardımcı olduğundan, kalktığınızda daha dinlenmiş hissedersiniz. Bol Bol Su için. Bu sayede sürekli olarak toksinlere maruz kalan vücudunuzu temizlemiş olursunuz. Ayrıca gün içinde kahve ya da kola gibi içeceklerden uzak durulması ve yağlı, ağır yemeklerden kaçınılması da ağır ve yorgun hissetmemenizi sağlayarak daha zinde hissetmeye yardımcı olur.
